满族东海莽式舞
满族东海莽式舞是满族舞蹈的集大成者,通过舞蹈表现出了满族的生产、生活和狩猎等情景,再现了满族的浓郁民族特。
“满族东海莽式舞”是满族人家在喜庆的节日里举行的歌舞活动，共分九折十八式。这九个不同的舞段既可是一个有机整体，也可独立成篇。舞蹈反映了女真族渔猎征战生活的情景。如今，渔猎生活没有了，以其为载体的歌舞自然没了攀援的树干。
“满族东海莽式舞”又俗称九折十八式，是女真时期就已经流传的舞蹈，内容丰富。据东海莽式舞的传承人孟秀霞课程介绍，它是满洲诸舞的基础，其中包括了各种舞蹈的基本动作，总歌诀是：
东海蟒式最为先，九折十八记周全。
起式穿针摆水步，身手步肩紧相连。
吉祥步稳是关键，每折之间用此连。
单双奔马是武步，弓马刀枪临阵前。
怪蟒本为杂耍段，爬抖扭甩翻跳欢。
盘龙戏水更出，恰如丰收庆丰年。
九折，是九个不同的舞段，可以连舞也可以单独成舞。即：“起喜”、“穿针”、“摆水”、“吉祥步”、“单奔马”、“双奔马”、“盘龙”、“怪蟒出洞”、“大园场”。十八式，是舞蹈中十八个基本动作。计有：手的动作三式：双摆、穿针、划水。其中双摆分前、后、左、右、上、下等不同动作。
目前在中国，能够完整地展示“满族东海莽式舞”，展示萨满祭祀活动的传承人，只有在黑龙江省宁安市。
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第五教程：手把手教你防水抹灰施工；教你如何进行卫生间防水抹灰施工；教你如何进行厨房防水抹灰施工；教你如何进行阳台防水抹灰施工。
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